ï»?!DOCTYPE html> 重庆户外‹zÕdŠ¨½{–划公司 - 重庆志æ“v户外˜qåŠ¨½{–划有限公司

      <th id="deflo"></th>

    1. <center id="deflo"></center>
    2. <code id="deflo"></code>
    3. <strike id="deflo"><video id="deflo"></video></strike>

      <code id="deflo"></code>
      重庆户外拓展训练

      重庆户外‹zÕdŠ¨½{–划公司

      • 来源åQ?span>http://www.radiotahrir.com/supply/173.html
      • 发布日期åQ?span>2020-3-23 0:00:00
      • 在线询ä­h
      详细介绍

      拓展训练中运动中抽筋现象的预防和处理æ–ÒŽ³•æŠ½ç­‹æ˜¯è¿åŠ¨ä¼¤å®³é‡ŒåQŒæ™®éçš„现象。什么是抽筋å‘?抽筋其实ž®±æ˜¯è‚Œè‚‰ç—‰æŒ›åQŒæ˜¯æŒ‡èín体某部位的肌肉不自主地强力收¾~©ï¼Œè€Œä¸”无法很快地放杄¡š„现象。抽½{‹çš„部位zui常发生在ž®è…¿åŽä¾§ã€å¤§è…¿åŽä¾§ä»¥åŠå¤§è…¿çš„前侧½{‰ã€‚抽½{‹æ—¶åQŒæŠ½½{‹éƒ¨ä½è‚Œè‚‰ä¼šå˜å¾—坚硬åQŒæœ‰æ—¶ç”šè‡›_¯ä»¥çœ‹åˆ°æŠ½½{‹éƒ¨ä½æœ‰è‚Œè‚‰æŠ½åŠ¨çš„现象。肌肉痉挛的旉™—´å¯èƒ½å‡ ç§’钟后ž®±æ¶ˆå¤±ï¼Œä¹Ÿæœ‰å¯èƒ½æŒç®‹15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动,可能会在短时间内一再地反复发生ã€?

      抽筋的原å›?

      1、运动前伸展˜qåŠ¨ä¸å¤Ÿå……分;

      2、过度运动ä‹É得肌肉疲ä¹?

      3、运动环境过于炎热或寒冷;

      4、运动中äºÞZ½“水分‹¹å¤±å¤ªå¤š;

      5、缺乏正¼‹®è¿åŠ¨å§¿åŠ?

      6、运动时情çÈA太过紧张;

      7、日帔R¥®é£Ÿä¸å‡è¡¡åQŒè¯ç‰©çš„副作用等ã€?

      重庆户外‹zÕdŠ¨½{–划公司教你抽筋的处ç?

      1、马上中断正在进行的˜qåŠ¨;

      2、到阴凉通风处,òq¶è¡¥å……水分,饮用˜qåŠ¨é¥®æ–™zuiä½?

      3、慢慢äŽ×展正在痉挛的肌肉åQŒä¹Ÿå¯ä»¥åœ¨æŠ½½{‹çš„部位作适度的按æ‘?

      4、治疗过½E‹ä¸­åQŒå¯ä»¥è¾…以热疗或å†ïL–—。不论是˜qåŠ¨ç”¨å–·å‰‚或是冷热敷包都有不错的效果ã€?

      骑èžR当中发生抽筋æ—Óž¼Œé™¤äº†ä¸Šè¿°çš„紧急处æ²ÖM¹‹åŽï¼Œå›žå®¶åŽè‡³ž®‘要有数日的热敷及涂按摩åQŒå°†ä¹™è¥¿å¸Œèƒ†å’¸æŽ¨å¼€½E€é‡Šä¹‹åQŒå¦åˆ™æŠ½½{‹å°†æ˜“于再发ã€?

      抽筋ž®±æ˜¯íw«ä½“在告诉我们,现在的运动量åQŒå·±­‘…过我们的能力。也ž®±æ˜¯è¯´æˆ‘们åã^时的˜qåŠ¨é‡ä¸å¤Ÿï¼Œ˜q˜è¦å¤šåŠ ˜qåŠ¨ã€?

      相关标签åQ?/h3>

      相关新闻åQ?/h4>
      夜男女刺激爽爽影院蜜芽tv_国产婷婷综合在线视频_免费精品国自产拍在线播放_番茄社区性色大片